2019年立秋时间2019年08月08日 03:12:57阴历： 七月(小)初八立秋，是二十四节气里的第13个节令，每年8月8日或9日立秋。北斗指向西南。
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太阳黄经为135°。
从这一天起秋季开始，秋色宜人，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。立秋的来历《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（春分）。秋，揪也，物在此而揪敛也。
立秋一般意味着炎炎夏日即将过去，秋季即将到来。立秋后尽管一时暑气难消，也有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总体趋势是天气逐渐清凉。立秋不但意味着炎炎夏日即将过去，秋季即将到来。还表示蔓草开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋作为夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节令。
2019年08月08日03:12:57入秋。入秋之后以后短期回热天气，这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江准及周边地区，产生连日晴朗、日射强烈，再次出现暑热天气，大家感到炎热难受，故称秋老虎。
这类炎热的气候，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天，天气才能真正清凉起来。
拓展材料：节令风俗立秋节立秋不但意味着炎炎夏日即将过去，秋季即将到来。还表示蔓草开始结果孕子，收获季节到了。因此，在立秋民间有祭拜土地神，庆贺丰收的习俗。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，防止秋燥，久之产生习俗。
晒秋每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺时节。晒秋是一种典型的农俗状况。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，因为地形繁杂，村庄平地极少，只能运用屋边及自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物，久而久之就转变成一种传统农俗现象。
这种村民晾干农作物独特生活习惯和场景，逐渐成了画家、摄影家追求造就的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。全国不少地方这样的晒秋习俗慢慢淡化，可是在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成为农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被文化部评为“最美中国标记”以后，其更转变成乡村旅游提高的“图腾”和名片，每年吸引数十万人来篁岭赏秋拍摄。
今年立秋是在8月8日03:12:57，农历七月（小）初八。立秋是秋天的第一个节令，自夏至太阳直射北回归线后，太阳直射点就逐渐向赤道南移前行，随着太阳高度角的减小，冷空气的逐渐南进，暑热的消散，开始初有端倪。
立秋三候里的第一候“凉风至”正是风逐渐微凉的表述。
然而立秋并不是真正的秋季来临。由于依照气象学的标准，需要持续五天日平均温度小于22℃以后才算正规的进入了秋季。秋景与秋意这时在全国很多地区都是以十分微妙的方法存在着，因此南宋诗人刘翰曾经这样感叹过，他说立秋是“一枕新凉一扇风”，但总是“睡起秋景无觅处”。事实上这便是立秋节气的特点，秋景与秋意如此微小，似乎并没有留下什么印痕，然而假如我们将眼光移向我们的北方严寒区，移向那些首当其冲与冷空气相遇的地方，我们就能发现，秋的来临尽管悄然无声，但如果以地理前行的方法，却能够感受到秋景与秋意到来的万千气象。
随着立秋的来临，整个秋天逐渐拉开帷幕。据了解，立秋是秋天的第一个节令。我国古人通过对大自然的观察，将“立秋”分成三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
”意思就是立秋之后，刮风时大家会感受到清凉，接着，大地上早上会有雾气产生，而且秋季感阴而鸣的寒蝉也逐渐鸣叫。就我国很多地区而言，立秋只是进入名义上的秋季，气象学以持续5天日平均温度降至22℃下列做为秋天开始，按这个规范，我国很少有在立秋就进入秋天的区域，各地天气仍然很热。“立秋处于中伏和末伏之际，暑热仍存，天气不会立刻清凉起来。
”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，这时节，公众要密切关注天气预告，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。立秋民俗贴秋膘“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天大家食欲普遍较差，食欲不佳，许多人会瘦一些，因此拥有“贴秋膘”的习俗。
专家提醒，适度的“贴秋膘”有利于恢复元气，但是若贴补过分，相对速度不足，消耗热量太低，则易引起“秋胖”。啃秋“啃秋”，又称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，喻意炎热夏日酷热煎熬，时逢立秋，把它咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，便是啃秋了。喝雨暗因为夏天出汗较多，大家会到立秋这一天一家人喝一杯立秋水，喻意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。
洗澡为防秋老虎立秋这天洗澡方面很讲究。有些地方需在太阳出来以前洗，有些地方要用太阳晒过的水洗，有些地方这天还避讳洗澡。这些注重都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，因此盛夏的一些如痱子等病症还会存有。
例如，老苏州人在立秋这一天，就有早晨洗温水澡传统。有些时候，还会从院子里的薄荷树枝剪下数片薄荷叶，放到泡澡水中。晒秋在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。由于平地少，农户便运用自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。
“晒秋”的秋不但指秋季，更寓意着丰收和收获果实。立秋养生立秋以后，暑去凉来，但酷暑炎热仍未消，天气逐渐转为干热，早晚清凉，白天炎热。这时，人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对酷暑需有变化。
润肺柔肝肺与秋天相应，而秋天干躁，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受力降低，易产生病症。因此，需要润肺、滋阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等莹润食品，益胃生津，有益健康。
此外，肺盛之时易影响肝，而肝主情绪，疏泄气血，大家容易出现心情低落等症状，可通过滋阴、柔肝、纾解等方式调养。养阴清燥秋燥症主要靠预防，首先宜多饮水、粥、豆浆，多吃些萝卜、连藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食材，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等躁热之品，少吃油炸、油腻食物，防止加剧秋燥病症。预防感冒立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就渐渐变得清爽起来，因此，早晚温差太大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家歇息方面，应更注意避免晚间受凉，尽量少用空调。
可趁早晚清爽时候勤开窗户通风，流通气体，保持室内空气新鲜。调理起居立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应气血之收敛，早起为使肺气得以伸展，且防收敛过于。
适量运动立秋后，寒湿仍没有彻底消散，在这个时节开展健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于强烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动太久，防止体力消耗太大，曝晒烧灼肌肤；在高温寒湿中不宜运动过于强烈。立秋美食立秋不仅是一个关键节令，也是国内重要的岁季节日，时至今日，我国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。“一夏没病三分虚”，李艳玲提示说，经过苦夏的煎熬，人们的肠胃普遍较弱，因此不可大补，假如盲目大量、过多食补，处在“虚弱”状态的胃肠很可能难以承受，容易造成胃肠功能紊乱，出现食欲不佳、吃完饱涨、腹胀腹痛等问题。
因此，贴秋膘以前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如连藕、薏苡仁、赤小豆等，也可熬成粥喝。
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